自粛モードからズルズル…
お家にいることが普通に変わってきていませんか？

気付いたら
1日に歩いたのが3ケタʕʘ‿ʘʔ

全然動いてなーい(^_^;)
ってことになってませんか？

私も5月は頑張って1日5,000歩は歩こうと決めていたのに…
だんだん
今日は暑いな〜
雨降ってきた〜とか言って減っていた(ToT)

運動した方がいいとは分かっていても，こんな気持ちがうまれたり，忙しくて時間がとれないというお悩み，お持ちではないですか？

また，身体を動かすこと自体，億劫だ…めんどくさいな〜と思う方も多いのではないでしょうか。

筋肉の衰えが直接病気につながるわけではありませんが，身体を動かさないと結果的に身体の機能が衰えてしまうこともあります。

「ロコモディブシンドローム」という言葉をご存知でしょうか？
ロコモディブシンドロームとは
骨や関節の病気，筋力の低下，バランス能力の低下によって，「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。

普段の動きに差し障りが出ると，転倒や骨折をしやすくなるなど，自立した生活ができなくなり介護が必要…となる可能性が⁉︎
身体の機能が衰えてくるのは，高齢になってからだけでしょうか？そうではありませんね(>_<)

食事制限だけの極端なダイエットにより，筋肉量が減ってしまったり，デスクワーク・車移動が多く運動をしていないことで筋肉が弱ったり隠れ肥満なども問題になっているのが実情です💦

普段の生活の中に，身体を動かす習慣をプラスすることで
，筋肉量の低下などを防ぐこともできます！

「運動しなくちゃー」と身構えず，少しずつ！
ちょっとした買い物なら，車を歩きにしたり，一駅分歩いてみよ！とか
エレベーターは階段にしてみる！とか
今ある生活の一部をちょっとかえてみるところから始めるのも良いと思います(^^)

かいろ整体では
皆さまと一緒に『ながら運動』
さらには『貯筋運動』を行なっています！
一緒にロコモ対策して，若々しく元気な身体に！
あなたのペースに合わせ，無理せず行います！効果は期待してね(^^)

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「健幸美」…
予防医学を軸に健康で美しく
幸せな人生を過ごすための
カラダづくりをサポート！

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