「猫背」とはどんな姿勢か

まず、「猫背」を詳しく説明します。

猫背ってつまり、背中が丸まっていること？ うつむいていること？……どれも当てはまりますが、

重要なポイントは顎が前に突き出ていることです。

もし、ふとしたときに鏡を見てこういう姿勢だったなら、あなたは立派な猫背です。

それに、背中を丸めたままPCの画面を見ると、自然に顎が前に出てきますよね。

こういった猫背を「スマホ猫背」「IT猫背」などと言うそうですが……

今の現代人は自然と猫背になってしまう環境にいるようです。

そして、猫背にも色々な種類があります。

●首猫背

●背中猫背

●腰猫背

●Ｓ型猫背

体のどこが曲がっているかは人それぞれ。自分の姿勢をチェックしてみましょう。

猫背になる原因

なぜ私たちは猫背になってしまうのでしょうか。

そもそも、人間は丸まりやすい生き物。赤ちゃんや老人はどうしても背中が丸いですよね？ 

この丸まった背中をピンと張らせるために背筋が存在しているのです……が、

現代人はこの背筋が仕事をしていないということです。

では、猫背になってしまう原因を詳しく見ていきましょう。

・長時間のPC、スマホ

これが今一番問題視されています。

デスクワークの増えた現代社会では避けることのできない流れですが……

長時間PC（特にノートパソコン）やスマホを使用することでうつむいて顔を前の方に出すという、

お手本のような「猫背の作り方」です。

できるだけスマートフォンは目の高さに保ち、ノートパソコンではなくデスクトップを使うようにすると◎。

・運動不足

筋肉の衰えは猫背に直接的に繋がります。美しい姿勢を保つには筋肉が必要なのです。

また、血行不良は筋肉の柔軟性なども奪ってしまうので、運動して代謝を良くしておくのも必要でしょう。

・日本人の体型

日本人は世界一姿勢の悪い人種だという説があります。

これの真偽は定かではありませんが、元々農耕民族である（腰を曲げて生活していた）という点、

畳に座る文化だったために椅子の文化が合わないという点、

食事の際に器を持ってかがんで食べるという食事スタイルである点、

国民性などなど……信憑性がゼロというわけでもなさそうです。